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春節(jié)長假,，正常的飲食,、生活規(guī)律被打亂。
吃吃吃,，食物油膩,、飲酒過量,；睡睡睡,，久坐不動,、久睡不起。然后……
不知不覺就出現(xiàn)了胸腹脹滿,、胃脘疼痛,、消化不良、腹瀉嘔吐,、急性胃腸炎、口舌生瘡,、牙齦腫痛等疾病,，這就是所謂的“節(jié)日病”。
如何防治各種容易出現(xiàn)的“節(jié)日病”,？
消化系統(tǒng)疾病
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“飲食自倍,，腸胃乃傷?！泵康綒q末年初,，自然少不了大吃一頓，雞鴨魚肉山珍海味輪番上場,，難免會飲食油膩,。然而節(jié)日期間又少有人會堅(jiān)持運(yùn)動,，這高脂肪、高蛋白的一餐餐下來,，吃得多消耗得少,，對于腸胃來確是不小的負(fù)擔(dān)；此外,，節(jié)日期間大家伙兒也經(jīng)常熬夜,，尤其是一些歲數(shù)大的人得不到應(yīng)有的休息，這樣就會導(dǎo)致抵抗力下降,，也容易出現(xiàn)胃腸道問題,。
防病提醒：
為保護(hù)春節(jié)期間腸胃健康，建議飲食不可過量,，每日以4-5餐為佳,，每次以六七成飽為好，不要超過身體的承受范圍,；同時(shí),，還要少吃油膩、生冷,、辛辣刺激的食物,，避免對腸胃造成刺激，原則上建議清淡為好,；另外,，要注意休息，并保持適當(dāng)運(yùn)動,，以促進(jìn)消化,，保持腸胃健康。對于一些本來就有胃腸道疾病的人,，要更加重視春節(jié)期間的腸胃保護(hù),，要堅(jiān)持吃藥、不可隨意停藥,。
心血管系統(tǒng)疾病
春節(jié)是闔家團(tuán)聚的日子,，在外工作的兒女都齊聚一堂，老人難免倍感興奮,，為了讓兒女吃上一桌好菜,、在家可以休息好，老人忙上忙下,，一大家子熱熱鬧鬧吃飽喝足之后,，老人又要開始收拾殘余。冬日的寒冷持續(xù)存在,、再加上勞累過度以及睡眠不足,，均會影響各系統(tǒng),、器官的正常生理功能，直接或間接地誘發(fā)心血管系統(tǒng)等疾病,。因此,，做好春節(jié)期間心血管健康的防護(hù)十分重要。
防病提醒：
過年期間,，年輕人應(yīng)該關(guān)心老人健康,，同時(shí)應(yīng)該多分擔(dān)家務(wù)，讓老人在節(jié)日期間注意休息,，保持良好的生活規(guī)律,。另外，一些本來就有心血管系統(tǒng)疾病的患者,，外出時(shí)要注意保暖,，切不可因家里事多、生活規(guī)律打破而忘記吃藥或隨意停藥,，年輕人也應(yīng)當(dāng)關(guān)心老人敦促他們定時(shí)吃藥,，定期檢查血壓、血糖等指標(biāo),，在過節(jié)之前可提前去醫(yī)院準(zhǔn)備好節(jié)日期間要服用的藥品,，了解自己的身體情況。
腰椎等關(guān)節(jié)疾病
春節(jié)期間,，親朋好友湊在一起,，不可避免地會坐在一起開開心心來一場麻將、斗地主……長時(shí)間保持同一種坐姿,，不僅對腰不好,，還會使骨盆和骶骨關(guān)節(jié)長時(shí)間負(fù)重，影響下肢血液循環(huán),，出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)炎及下肢水腫等問題,，很容易加重椎間盤負(fù)荷，出現(xiàn)椎間盤突出導(dǎo)致腰椎間盤突出伴神經(jīng)根炎,。如果感到腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛,，你就要注意到自己可能出現(xiàn)了關(guān)節(jié)方面的“節(jié)日病”，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查治療,。
防病提醒：
首先應(yīng)避免久坐,，就算是搓麻將,、斗地主,，也應(yīng)該適時(shí)適量，如果感覺腰酸,，需要及時(shí)休息,，或者做些伸展運(yùn)動,；另外，應(yīng)保持正確的坐姿,，坐直,，盡量保持腰部后伸，避免前彎,，前彎會增加腰椎間盤負(fù)荷,，增加椎間盤退變及突出的概率；此外,，還應(yīng)保持鍛煉身體的習(xí)慣,，如飯后散步等，相應(yīng)的腰背肌鍛煉是保持骨骼健康的有效途徑,；一些人本身有腰椎疾病的人,，打牌時(shí)要記得帶腰托保護(hù)。
飲酒過量了怎么辦,？
新春佳節(jié),，以酒助興，小酌一杯可增進(jìn)情誼,，調(diào)節(jié)氣氛,，但切不可過度飲酒，酒精過量對于心臟,、肝臟,、脾胃等臟器的損害是非常大的，建議喝酒前先吃一些點(diǎn)心或飯,，或是以茶代酒,。若是出現(xiàn)了飲酒過量，可以飲用一些綠豆湯,，起到一定的緩解作用,。
幫助解酒的中藥
苦參清熱燥濕、殺蟲利尿,?！睹t(yī)別錄》載其“除伏熱腸擗，止渴,，醒酒,。”《本草經(jīng)疏》亦載苦參“消酒,，除渴,，明目，止純血痢、疳痢極效,?！?/span>
葛根花善解酒毒，醒脾和胃,，解渴,，主治飲酒過度，頭痛頭昏,，煩渴嘔吐,，胸膈飽脹等?！镀⑽刚摗酚懈鸹ń怩?span>(酲：醉后神志不清)湯,，《滇南本草》有葛花清熱丸等，均療醉酒,。
菊花疏散風(fēng)熱,，平肝明目?！端庤b》載其“解醉漢昏迷,，易醒，共干葛煎湯,?！?/span>
枳椇子能治酒醉，煩熱,，口渴,，嘔吐等?！兜崮媳静荨访鞔_提出其“治一切左癱右瘓,，風(fēng)濕麻木，能解酒毒,?！薄妒泪t(yī)得效方》擬枳椇子丸治“飲酒多發(fā)積”。
肉豆蔻溫中行氣,，固腸止瀉,，消食等?！度杖A子本草》載其“皮外絡(luò),，下氣，解酒毒,，治霍亂,。”《得配本草》亦認(rèn)為其“消宿食，解酒毒,。”
白扁豆健脾,、化濕,、消暑?！侗静輬D經(jīng)》載其“主女子帶下,。兼殺酒毒，亦解河豚毒,?！?/span>
草果燥濕散寒、芳香辟濁,?！侗静荨芬铌皆疲骸皽仄⑽福箛I吐,，治脾寒濕,、寒痰，消宿食,，解酒毒,、果積?！?/span>
高良姜散寒止痛,，溫中止嘔?！侗静輳男隆份d其“暖胃散寒,，消食醒酒，治胃脘冷痛,?！?/span>
供稿：藥學(xué)部 吳嫣
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