“炎炎日正午，灼灼火俱燃”,，夏季是一年當(dāng)中氣溫最高的季節(jié),，也是一年中天氣變化最劇烈、最復(fù)雜的時期,，大部分降雨主要集中在這個季節(jié),。常言道：“夏至無云三伏熱，夏至有雷三伏冷”,。
在炎熱的夏季,，人體生理功能會發(fā)生變化，易出現(xiàn)食欲下降,，情緒低落,，抵抗力下降。加之高溫,、高濕的環(huán)境易滋生出大量的病原微生物,。故夏天亦是各種疾病的高發(fā)季節(jié),，可謂“多事之夏”。夏季常見的疾病有急性胃腸炎,、菌痢、夏季感冒,、中暑,、心血管疾病、濕疹皮炎,、蚊蟲叮咬傷等,。此外霍亂、傷寒,、病毒性肝炎,、流腦、乙腦等傳染性疾病亦易在夏季流行,。
如何在夏季有效地預(yù)防疾病呢,？首先要嚴(yán)格做好食物餐炊具的清潔衛(wèi)生，生,、熟食物要分開,。堅決不吃腐敗變質(zhì)的飯菜。食物要充分加熱,，少吃隔夜飯菜,。一旦出現(xiàn)中毒癥狀，立即就醫(yī),。其次冷食和冰鎮(zhèn)飲料要適度,，鮮活的魚蟹類等水產(chǎn)品要當(dāng)日食用。夏季少吃辛辣燒烤等刺激性的食物,多飲水,，保持大便通暢,。再次高溫環(huán)境中工作的人員應(yīng)做好通風(fēng)降溫措施，合理休息及膳食,，充分補充水液電解質(zhì),，控制工作強度。對有心血管疾病,、高血壓病,、肺功能低下、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者,，夏季要科學(xué)合理安排日常生活及活動,，定期檢查按時服藥，防止慢病急發(fā),。夏季應(yīng)保持充足的睡眠,，晨練不宜過早,，運動量適中，運動后忌食冷飲降溫,，運動后應(yīng)多飲溫的稀鹽水,。戶外工作或活動時，盡量避免烈陽直曬,，積極采取防曬措施,。備好防暑藥物如人丹、藿香正氣水,、清涼油,、風(fēng)油精等。
中醫(yī)對夏季的養(yǎng)生積累了豐富的經(jīng)驗,。夏天屬火,，天人相應(yīng)，故火旺（心火亢）,、土相（脾胃之氣長）,、木休（肝膽相對‘休養(yǎng)’）、水囚（腎易‘虧’）,、金死（肺易‘虛’）,。故夏季飲食宜清淡、營養(yǎng),、易消化,。多吃瓜果涼性蔬菜類如西瓜、苦瓜,、桃,、烏梅、草莓,、西紅柿,、黃瓜、綠豆,、冬瓜等,，都有較好的消暑作用；多吃“殺菌”蔬菜如大蒜,、洋蔥,、韭菜、大蔥等,，這些含有豐富的植物廣譜殺菌素,，對各種球菌、桿菌,、真菌,、病毒有殺滅和抑制作用,。多喝紅豆薏米湯，可排除身體濕寒氣,、利尿,。夏日吃姜：姜是暖的食物，有利于夏季濕寒氣排出,。
夏季疾病多為暑邪及濕邪引起,，春夏交替后氣候由暖漸熱，綠蔭鋪路,，萬物繁茂旺盛，人體內(nèi)陽氣漸長,，活力增強,。我們生活亦應(yīng)符合自然界氣候變化，晚睡早起,，情緒愉悅,，適當(dāng)活動，使體內(nèi)陽氣向外宣泄,，與夏長之氣相應(yīng),。概括起來就是少食、少怒,、少言,、少欲、少臥,。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：夏三月,，此謂蕃秀，天地氣交,，萬物華實,，夜臥早起，無厭于日,，使志無怒,，使華英成秀，使氣得泄,，若所愛在外,，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也,。
夏季是個休閑納涼的好時節(jié),，若養(yǎng)生得當(dāng)，不僅遠(yuǎn)離疾病還可樂在其中,，正如唐代詩人李昂所贊：“人皆苦炎熱,，我愛夏日長”,。
腫瘤科 王建明